Evolve: Self-Care & Meditation 2.1.12

🧘‍♀️ Mniej stresu, lepiej śpij, popraw koncentrację i amp; bądź szczęśliwszy dzięki Evolve!
Ewolucja to medytacja 🪷 & aplikacja do samoopieki zaprojektowana, aby pomóc Ci się zrelaksować, odstresować i & znaleźć wewnętrzny spokój. Z różnorodnymi medytacjami z przewodnikiem, ćwiczeniami oddechowymi & praktyk uważności, możesz spersonalizować swoją codzienną rutynę, wybierając praktyki, które najlepiej Ci odpowiadają.

„Wdech uspokaja ciało i umysł. Wydychając uśmiecham się. Żyjąc chwilą obecną, wiem, że to jedyny moment.”
— Thich Nhat Hanh, Być pokojem

🌞 Bezpłatny program uważności
Możesz teraz stworzyć własną codzienną rutynę dbania o swoje zdrowie psychiczne. Wybieraj spośród ponad 100 medytacji z przewodnikiem, ćwiczeń oddechowych, nagrań do snu, afirmacji i innych. monity dotyczące dziennika.

✍🏻 Dzienniki: wdzięczność i amp; podpowiedzi w dzienniku codziennym
Ćwicz codzienne pisanie dziennika, aby poprawić swoją psychikę & dobre samopoczucie emocjonalne. Dziennik wdzięczności może pomóc Ci rozwinąć bardziej pozytywne nastawienie do życia. Nowe podpowiedzi dodawane codziennie przez ekspertów w dziedzinie zdrowia psychicznego & trenerzy życia, którzy pomogą Ci dokonać introspekcji i stań ​​się bardziej świadomy siebie.

😴 Popraw jakość snu
Sesje medytacyjne z przewodnikiem, zaprojektowane specjalnie, aby pomóc Ci się zrelaksować i zrelaksować. zasnąć. Sesje te obejmują techniki relaksacyjne, takie jak głębokie oddychanie, stopniowe rozluźnianie mięśni itp. wyobrażanie sobie. Zawiera także kojącą muzykę, która pomoże Ci się zrelaksować. zasnąć.

🧘 Medytacja redukująca stres & niepokój
Wykonuj kierowane ćwiczenia oddechowe, aby uspokoić umysł i ciało oraz zmniejszyć poziom stresu. Medytacje uważności skupiają się na zwracaniu uwagi na chwilę obecną bez osądzania. Medytacje ze skanowaniem ciała polegają na skupianiu się na różnych częściach ciała i zauważaniu występujących w nich odczuć, zmniejszających napięcie w ciele. Medytacje wizualizacyjne polegają na tworzeniu w umyśle pozytywnych obrazów, które sprzyjają relaksowi.

👩🏻‍💻 Popraw koncentrację i amp; koncentracja
Medytacja może pomóc poprawić koncentrację, trenując umysł, aby był bardziej obecny i świadomy, poprawiając zakres uwagi i wzmacniając korę przedczołową.

🥰 Kochaj siebie bardziej
Codziennie ćwicz afirmacje, aby poprawić swoją samoocenę, pewność siebie, motywację i ogólne samopoczucie. Powtarzając sobie pozytywne stwierdzenia, pomagasz stworzyć bardziej pozytywne nastawienie. Może to prowadzić do szczęśliwszego i zdrowszego życia.

🌻 Terapia poprawiająca nastrój & dobre samopoczucie, rozwijać samoświadomość & uważność
Przejmij kontrolę nad swoim zdrowiem psychicznym & zacznij czuć się lepiej już dziś. Narzędzia do samoopieki zaprojektowane w oparciu o naukowo sprawdzone techniki terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), uważności i amp; Dialektyczna terapia behawioralna (DBT) może pomóc Ci w samodzielnym zarządzaniu zdrowiem psychicznym.

🌈 Jesteśmy aplikacją najbardziej włączającą
Evolve to inkluzywna aplikacja zajmująca się zdrowiem psychicznym, zapewniająca bezpieczną przestrzeń społeczności LGBTQIA, pomagająca odkrywać i odkrywać & zaakceptuj swoją tożsamość płciową & seksualność. Zapewniamy specjalne medytacje dla osób LGBTQIA, aby poradzić sobie z homofobią, mikroagresją & więcej. Poznaj swoją płeć & tożsamość seksualna. Wyjdź do swoich bliskich. Pogódź się z homofobią. Poruszaj się po swojej seksualności z dumą & zaakceptuj siebie.

Rozwijaj samoopiekę i amp; aplikację do medytacji można pobrać bezpłatnie. Niektóre treści są dostępne wyłącznie w ramach opcjonalnej płatnej subskrypcji. Jeśli zdecydujesz się na subskrypcję, płatność zostanie pobrana z Twojego konta Google w momencie potwierdzenia zakupu.